10 formas de lidiar con la toxicosis al comienzo del embarazo

10 способов борьбы с токсикозом в начале беременности

Muchas mujeres embarazadas en el primer trimestre del embarazo experimentan los «encantos» de la toxicosis temprana: náuseas, vómitos, mareos, aumento de la salivación. En la mayoría de los casos, las náuseas comienzan un mes y medio después del inicio del último período menstrual y desaparecen en el segundo trimestre. Los médicos creen que la toxicosis del embarazo temprano no es una enfermedad. Si los vómitos se producen no más de cinco veces al día y la pérdida de peso es pequeña, por lo general no se requiere atención médica, los médicos se limitan a las recomendaciones generales. Pero puedes ayudar a la futura madre.

Aquí hay 10 remedios para las náuseas probados por miles de mujeres.

1. Evite los olores desagradables. Si no funciona, ponga unas gotas de aceites esenciales de cítricos, menta o jengibre en un pañuelo. También puedes usar tu perfume favorito. Lleva contigo un pañuelo aromático y llévalo a tu nariz en el momento adecuado.

2. Camine con más frecuencia al aire libre y ventile la habitación antes de acostarse. En una habitación congestionada, es más probable que se presenten náuseas.

3. No se ponga nervioso. Según las observaciones de los médicos, el exceso de trabajo, la falta de sueño y el estrés aumentan la toxicosis. Duerma lo suficiente y descanse lo suficiente. Si se desarrolla irritabilidad, comience a tomar tintura de valeriana hasta tres veces al día, de 15 a 30 gotas o tabletas de valeriana, una tres veces al día.

4. Deje que su cuerpo elija el medicamento. Cada mujer tiene su propio remedio para la toxicosis, solo necesita encontrarlo. Intenta comer lo que más te guste, lo que más te apetezca. Escuche sus sentimientos: los cítricos, las manzanas, las galletas saladas ayudan a muchos. ¿Pero tal vez una cucharada de chucrut o incluso un trozo de carne te salvarán? ¡Intentalo!

5. Normaliza tu dieta, existen dietas especiales para embarazadas. Coma comidas pequeñas con frecuencia. De manera óptima, cada 2-3 horas. Náuseas con mayor frecuencia con el estómago vacío, por lo que debe esforzarse mucho para que no esté vacío.

6. No coma ni beba demasiado frío o caliente. Trate de beber más entre comidas, no beba alimentos y renuncie a las sopas, las comidas grasosas y picantes.

7. Desayune en la cama. Cuando se despierte, no salte de inmediato: coma algo, recuéstese un poco y levántese lentamente. Puedes poner una manzana, galletas o galletas saladas en la mesita de noche junto a la cama por la noche, pero si el futuro papá se ocupa y trae todo lo que necesitas por la mañana, ¡será genial!

8. Coma alimentos ricos en proteínas para el desayuno siempre que sea posible. Estos son productos lácteos, huevos, queso, carne.

9. Solicite medicamentos a base de hierbas – medicamentos a base de hierbas. Por la mañana, con náuseas, a muchos les ayuda un té de toronjil con limón y una infusión de flores de manzanilla. Prepare la decocción de hierbas: tome dos cucharaditas de flores de caléndula, hojas de menta y milenrama y una cucharadita de raíz de valeriana. Vierta las hierbas con dos vasos de agua hirviendo, cuele después de media hora y beba 50 ml seis veces al día. Después de 25 días de tratamiento, se deben tomar descansos de dos semanas.

10. Algunas mujeres embarazadas no pueden cepillarse los dientes; inmediatamente comienzan a sentirse enfermas. Intente reemplazar su pasta de dientes. ¿Has usado menta? Compra uno de frutas. Si el aumento de la salivación interfiere con el cepillado de los dientes y el pintado de los labios, enjuáguese la boca con una infusión de salvia, menta o manzanilla.

Elena, madressueltas.es

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