Ácido fólico al planificar el embarazo.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Ahora, cada vez más parejas están pensando en concebir un hijo con anticipación, y esto está bien con nuestra ecología, ¡porque los padres quieren que el bebé nazca sano! Los médicos recomiendan comenzar a tomar ácido fólico 3 meses antes de concebir un hijo.

El ácido fólico ayuda al cuerpo a crear bien nuevas células y también mantiene las nuevas células en un estado saludable. El ácido fólico es especialmente importante en el primer trimestre del embarazo, cuando el cuerpo apenas comienza a formarse, ya que este proceso requiere la participación del ácido fólico.

En primer lugar, durante el desarrollo del ácido fólico, la médula ósea es muy necesaria, porque está dividiendo activamente las células. Con la ayuda del ácido fólico, se forman nuevas células sanguíneas.

Por supuesto, el ácido fólico se puede tomar en tabletas, pero puede arreglárselas con verduras y frutas si las usa en grandes cantidades.

El ácido fólico contiene:

En todas las verduras: ensalada, perejil, espinaca, cebolla, repollo, etc.

En jugo de naranja, plátanos, calabaza, melón, pollo, nueces, levadura, miel y muchos otros alimentos.

El ácido fólico es la misma vitamina B9 y, por lo tanto, la dosis de ácido fólico depende de las necesidades y el estado de su cuerpo. Se puede tomar no solo al planificar un embarazo, sino también durante todo el período de embarazo.

Asegúrese de consultar a su médico, la dosis diaria para una mujer sana suele ser de 400 mgq. No se exceda, ya que el exceso de folato tiene sus consecuencias.

A la hora de planificar un embarazo, un futuro papá debe tomar ácido fólico porque afecta el desarrollo de los espermatozoides y, hasta donde sabemos, son ellos los que llevan la vida.

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