¿Cómo adelgazar después del embarazo?

Как сбросить лишний вес после беременности?

El tema de la pérdida de peso es relevante para muchas mujeres, pero especialmente para las madres primerizas. El caso es que más del 90% de todas las mujeres en trabajo de parto aumentan de peso después del embarazo y hay un patrón interesante: por cada kilogramo de peso del bebé, hay más de 5 kilogramos de exceso de grasa de la madre.

El tema de la pérdida de peso es importante no solo porque toda madre quiere recuperar su armonía anterior. La pérdida de peso regular (entrenamientos para quemar grasa y súper dietas) simplemente está prohibida para una madre lactante, por lo que se hace necesario buscar opciones alternativas. ¿Cuáles son las formas de perder peso de forma segura y qué métodos eliminarán eficazmente el exceso de volumen? Estas son las preguntas que interesan a muchas madres.

Reglas importantes para una pérdida de peso segura

Incluso si ha ganado entre 25 y 30 kg, no debe iniciar acciones activas para combatir el exceso de peso en la primera semana. Los ginecólogos recomiendan comenzar los procedimientos solo después de que deje de amamantar a su bebé (esto también se aplica a los procedimientos de hardware en los salones de belleza).

Evitar ciertos alimentos también es peligroso para su salud. Además, puede dañar a su bebé si lo alimenta con su propia leche. No te dejes llevar por las cargas, ni siquiera las ligeras. En el primer mes, es posible que el útero lesionado no pueda soportar la presión. Antes de elegir un programa de ejercicios, consulte con su ginecólogo y obtenga un diagnóstico.

Por supuesto, puede reducir su ingesta de calorías: la cantidad recomendada es de 1500 por día. También se recomienda caminar. Lleve a su bebé y camine con él el mayor tiempo posible. Esto sintonizará su cuerpo para hacer más ejercicio, entrenará su corazón y pulmones. En cualquier caso, hay que tener cuidado a la hora de perder peso. Si necesita deshacerse del exceso de peso de manera rápida, efectiva y sin dolor, la cosmetología de hardware lo ayudará.

Ayuda profesional

El desarrollo constante de tecnologías y el desarrollo de nuevos métodos para influir en las acumulaciones de grasa hacen que el procedimiento para perder peso sea lo más simple posible. ¿Cuáles son los métodos más efectivos? El masaje con GLP o la cavitación son procedimientos que han demostrado ser efectivos y seguros para el cuerpo femenino. Consideremos cada uno de ellos con más detalle.

La cavitación ultrasónica es un procedimiento relativamente nuevo que está conquistando rápidamente los corazones de las mujeres. Y todo gracias al gran efecto sin esfuerzo y sin dolor. Con la ayuda de la ecografía, eliminará el exceso de peso y eliminará la celulitis. Debe visitar un salón para la cavitación ultrasónica si tiene:

  • Abdomen pronunciado;
  • Volumen excesivo en espalda y cintura;
  • «Calzones» en las caderas;
  • Glúteos problemáticos;

Como puede ver, utilizando este procedimiento, que se describe con más detalle aquí: http://apriori-salon.ru/kavitacia.html, puede deshacerse de centímetros adicionales en los lugares más problemáticos. La seguridad de la cavitación radica en el hecho de que la ecografía solo afecta a las células grasas y no enfrentará el problema de la flacidez de la piel o los músculos lesionados. Para obtener un resultado completo, debe realizar solo 4 procedimientos que duran hasta 60 minutos. Después de eso, haga las tareas del hogar con calma.

Esta opción es la que mejor se adapta a las nuevas madres, ya que no lleva mucho tiempo, no afecta el cuerpo y da un resultado pronunciado. Y lo que es especialmente agradable es la falta de actividad física y dietas estrictas.

El masaje LPG también se llama lipomasaje, rodillo de vacío y endermológico. Debido a su gran influencia en el cuerpo, este tipo de masaje ha recibido tantos nombres. Si confía en métodos probados, el masaje LPG, cuya descripción puede encontrar en http://apriori-salon.ru/lpg-massaj.html, es lo que necesita. Con su ayuda, después de algunos procedimientos, notará un efecto pronunciado: sus volúmenes disminuirán, la apariencia de celulitis disminuirá, su piel se volverá más elástica. Además, eliminará las odiadas estrías en el cuerpo que inevitablemente ocurren después del embarazo.

Los profesionales recomiendan utilizar la técnica de masaje LPG en las siguientes situaciones:

  • Sobrepeso;
  • Celulitis y «piel de naranja»;
  • Zona de calzones;
  • Volúmenes excesivos en las nalgas, por encima de las rodillas, en la zona del antebrazo;
  • Formación de la «nuca» en la zona del cuello.
  • Grosero.

Para lograr el resultado, es necesario ponerse un traje especial, recostarse en el sofá y relajarse, mientras los videos «mágicos» harán su trabajo. Gracias al efecto versátil del dispositivo, la circulación sanguínea en las áreas problemáticas mejora, el flujo linfático se acelera y el equilibrio hídrico se normaliza, elimina el edema y restaura la elasticidad de la piel.

Actividad y dieta adecuada

Para mantener el efecto después de los procedimientos de hardware, es importante no olvidarse de la actividad constante y una dieta sencilla. Los nutricionistas y ginecólogos recomiendan que sigas una dieta estricta y no corras al frigorífico en cuanto tu bebé se duerma. Esto agravará el problema y tendrá que volver a pasar por el masaje en el salón.

Una vez que el ginecólogo le permita realizar actividad física, puede convertir cada caminata con su bebé en una carrera. Utiliza pesas para las piernas y lleva al niño en tus brazos, tan solo 40 minutos de caminata activa te permitirán mantener una figura esbelta y músculos fuertes. Beba más agua, visite a una esteticista y nutricionista con regularidad, dedique 30 minutos al día a actividades activas y los kilos de más nunca le molestarán.

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