Cómo deshacerse de la acidez estomacal durante el embarazo: 10 consejos

Как избавиться от изжоги при беременности: 10 советов

Una queja común de las mujeres embarazadas es la acidez de estómago, que puede molestar a la mujer no solo en el primer trimestre, sino durante todo el embarazo.

La acidez estomacal se acompaña de sensaciones agrias desagradables en la boca, sensaciones de ardor y malestar detrás del esternón, eructos de contenido agrio. Más a menudo, una mujer experimenta estas sensaciones después de comer y en posición supina. Ocurre cuando el contenido gástrico se lanza a través de un esfínter relajado desde el estómago hacia el esófago.

En el primer trimestre, la acidez estomacal es causada por cambios hormonales en el cuerpo de una mujer. Las hormonas actúan sobre las fibras musculares del esfínter y este se relaja. En el último trimestre, la acidez aparece como resultado del hecho de que el útero agrandado por el feto ocupa casi toda la cavidad abdominal, empuja y sostiene todos los demás órganos. El estómago no es una excepción, por lo que el esfínter simplemente no puede soportar la presión del contenido gástrico y se relaja. Esto también explica el hecho de que unos días antes del parto, la acidez estomacal se debilita debido al hecho de que el útero desciende a la cavidad pélvica.

Cómo tratar la acidez estomacal

Consulte con su médico para encontrar un medicamento para usted. Afortunadamente, en la variedad de farmacias hay muchos remedios para la acidez de estómago. Además, los medicamentos se pueden seleccionar y comprar online en farmacias online, lo que es muy conveniente para las embarazadas, sobre todo en el último trimestre.

Para prevenir la acidez estomacal, recuerde algunas reglas simples:

1. No es necesario comer 3 veces al día en porciones grandes. Divide el desayuno, el almuerzo y la cena en partes y come poco a poco, pero cada 2-3 horas.

2. Elimine las frutas y verduras ácidas de la dieta, trate de no comer alimentos picantes y agrios. Además, el café también afecta la acidez, por lo que es necesario limitar la cantidad. Y también reemplace el café preparado con café instantáneo. También vale la pena excluir los jugos ácidos, las bebidas de frutas y las bebidas carbonatadas. Puede beber agua mineral alcalina sin gas (Borjomi, Polyana Kvasova).

3. Nunca adopte una posición horizontal inmediatamente después de comer. Puede caminar por la calle, caminar o sentarse durante 15-20 minutos y solo luego irse a la cama. Sin embargo, no conviene hacer ejercicios, trabajo físico duro y movimientos bruscos.

4. Necesita dormir con una cabecera elevada, entonces el reflujo (reflujo del contenido gástrico) será mucho menor. Para hacer esto, use almohadas altas, que deben colocarse no solo debajo de la cabeza, sino también debajo de los hombros.

5. La leche ayuda con la acidez de estómago. Reduce la acidez del contenido gástrico, reduciendo así los síntomas de la acidez estomacal.

6. Puede beber gelatina, jugo de papa, caldo de avena como agente aglutinante.

7. Muchas personas informan una disminución de la acidez estomacal con el uso regular de avena fresca, galletas y nueces. Llévelos siempre consigo en una bolsa.

8. Es aconsejable excluir de la dieta los alimentos fritos y ahumados, ya que dichos alimentos aumentan la producción de ácido clorhídrico en el estómago. Mejor cocinar alimentos hervidos o al vapor. Además de ser digerido más rápido y mejor, retiene más nutrientes y vitaminas.

9. Un error común es tomar una solución de bicarbonato de sodio. Esto les brinda alivio a muchos, pero la acidez estomacal regresa muy rápidamente y empeora cada vez más. Esto se debe al hecho de que la soda, que neutraliza el ácido, cambia el pH del contenido gástrico. Para ello, el cuerpo comienza a producir ácido clorhídrico en una cantidad aún mayor.

10. En el tratamiento de la acidez también son útiles el descanso, las caminatas al aire libre y las emociones positivas Una queja frecuente de las mujeres embarazadas es la acidez, que puede perturbar a la mujer no solo en el primer trimestre, sino durante todo el embarazo.

Elena, madressueltas.es

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