Cómo prepararse para el nacimiento de un bebé.

Как подготовиться к рождению ребенка

El nacimiento de un niño, especialmente el primogénito, produce cambios fundamentales en la vida de toda la familia y, en primer lugar, en la vida de una madre recién nacida. Un bebé necesita atención las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y este es un trabajo realmente desafiante. Para un desarrollo normal, el bebé necesita no solo cuidados básicos, sino también una cantidad suficiente de calor y afecto maternos, y para ello la mujer misma debe ser feliz y saludable. Y deberías pensar en ello incluso mientras llevas un hijo.

El estado emocional en el que se encuentra una mujer antes del parto afecta directamente al recién nacido. Por lo tanto, es mejor «cambiar» de antemano al modo de cuidarse a sí mismo y al futuro bebé, y no intentar completar con urgencia todos los proyectos en el trabajo, la falta de sueño y la desnutrición, hasta el mismo nacimiento.

En primer lugar, debe prestar atención a los cambios en su propia forma física. Es importante preparar cuidadosamente el cuerpo para un futuro parto, porque luego pasarán más fácilmente y después del nacimiento del bebé será más fácil recuperarse. Las clases de yoga para mujeres embarazadas, programas especiales de acondicionamiento físico e incluso simples caminatas diarias serán efectivas. Además, muchos centros ofrecen complejos completos de preparación para el parto, que incluyen no solo fortalecer los músculos involucrados en el proceso, sino también enseñar las técnicas correctas de respiración. Y, por supuesto, cualquier actividad física suave evita el aumento de peso excesivo.

Vale la pena controlar tu dieta, porque todo lo que comes y bebes es lo que también come y bebe tu bebé por nacer. Por lo tanto, excluya el alcohol, la comida rápida y la comida pesada. Al hacer esto, te ayudarás a mantener el cuerpo en forma y el bebé estará cómodo. Además, asegúrese de que su comida esté equilibrada para que prevalezcan las frutas, verduras y verduras frescas. Si esto no es posible, tome al menos vitaminas prenatales.

Además de la condición del cuerpo, la apariencia de su piel es importante para la mayoría de las mujeres. Y durante el embarazo, se produce un poderoso cambio hormonal, que puede provocar tanto una mejora aguda en su condición como un deterioro crítico. Los programas especiales de cuidado de la piel para mujeres embarazadas pueden curar suavemente cualquier lesión e inflamación, así como reducir el riesgo de estrías y venas varicosas. Después de haber pasado por todos los procedimientos deseados antes de que nazca el bebé, una mujer no experimentará estrés sobre su cuerpo y rostro, cuando toda su atención esté fijada en el bebé, y habrá una gran falta de tiempo para ella. Y esto tendrá un efecto beneficioso en su actitud hacia la maternidad.

Los clubes familiares que se especializan en el desarrollo temprano pueden capacitar a la futura madre para que interactúe con su bebé antes de que nazca, para que reconozca su condición y pueda notar las señales. Esto afectará el estado psicoemocional de ambos de la mejor manera, y para cuando nazca el bebé, la mujer estará mejor preparada para la maternidad, psicológicamente más estable y, por supuesto, sana y feliz.

Lo más importante es tu actitud y la creencia de que todo saldrá bien. Trae un poco más de positivo a tu vida. Trate de hacer que su embarazo sea alegre, hermoso y fácil.

Elena, madressueltas.es

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