Fortalecimiento de la inmunidad durante el embarazo. Asesoramiento de expertos

Укрепление иммунитета при беременности. Советы специалистов

El fortalecimiento del sistema inmunológico durante el embarazo es imperativo, porque la salud de la madre es muy importante para el feto. Cuanto menos enferma esté una madre, mejor se desarrollará y crecerá su bebé. Por tanto, el asesoramiento de expertos será de gran utilidad.

¿Por qué necesita fortalecer la inmunidad durante el embarazo?

El fortalecimiento de la inmunidad durante el embarazo es un tema importante para todas las mujeres. Dado que un feto se desarrolla en una mujer durante el embarazo, la inmunidad disminuye y requiere un trabajo compensatorio adicional. Todas las vitaminas y microelementos necesarios consumidos por una mujer embarazada también son consumidos por el feto y, por lo tanto, el control de su ingesta en el cuerpo de la mujer es de particular importancia.

Algunas mujeres durante el embarazo, desafortunadamente, solo toman ciertos medicamentos y no controlan el nivel de vitaminas, oligoelementos y la forma de nutrición, que es una parte muy importante del manejo del embarazo.

A una mujer se le puede informar sobre el nivel permisible de elementos importantes por parte de su médico principal, con quien está siendo observada. Entonces, lo primero a lo que debes prestar atención es a la nutrición. La nutrición debe tener un cierto equilibrio, no ser demasiado pesada para el estómago, combinando una gran cantidad de vitaminas y microelementos importantes. Tampoco debe olvidarse de agregar productos proteicos a la dieta, es decir, alimentos lácteos, con moderación vale la pena comer verduras y frutas. Algunos cereales también son beneficiosos en la nutrición de una mujer embarazada. Una mujer debe consultar sobre todo esto con su médico principal, quien anotará su dieta en detalle.

Asesoramiento de expertos

No se recomienda la actividad física regular, ya que la fatiga severa también afecta el nivel de inmunidad. Los expertos aconsejan dedicar el tiempo habitual a dormir, y en los dos últimos meses de embarazo en general a descansar lo máximo posible. Además, los expertos aconsejan estar más al aire libre y al sol. Mejorar la circulación sanguínea y aumentar el nivel de oxigenación contribuye a un mejor funcionamiento del sistema inmunológico. También lo es la exposición al sol, un método natural para obtener vitamina D, que es muy útil tanto para la madre como para el feto.

Recientemente, algunos expertos han estado practicando este método para fortalecer la inmunidad durante el embarazo, como el endurecimiento. Por supuesto, no debe precipitarse inmediatamente al agua fría, pero es suficiente, simplemente, comenzar con los pies o frotándolos. Esto le enseñará a su sistema inmunológico a activarse rápidamente mucho más rápido, que es una especie de entrenamiento para una mujer embarazada e incluso para el sistema inmunológico del feto. Si tal método también es problemático para una mujer, los expertos aquí ofrecen una alternativa: una ducha con cambios dinámicos de temperatura. Es decir, poco a poco, en oleadas, cambia la temperatura del agua en la que se baña la embarazada. No debe hacer saltos bruscos de temperatura, ya que el estrés agudo puede provocar una disminución de la inmunidad. Todos estos consejos ayudarán a fortalecer significativamente el sistema inmunológico y no causarán ningún daño a la mujer y al feto.

Elena, madressueltas.es

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