Higiene durante el embarazo

Гигиена при беременности

El cumplimiento de las normas de higiene es importante para cualquier persona. Para las mujeres embarazadas, esto es de particular importancia, ya que durante el embarazo, los procesos termorreguladores y excretores son los más importantes. Protegen no solo a la futura madre, sino también al hombrecito que está dentro de ella. Si no se observan las reglas de higiene, las glándulas sebáceas y sudoríparas se bloquean y esto interrumpe el intercambio de calor en el cuerpo, como resultado de lo cual, la infección puede ocurrir no solo en el feto, sino también en la propia mujer.

Portal de salud «¡A la salud!» (http://www.nazdor.ru/) informa que la piel limpia respira más fácilmente. Y con el sudor, el cuerpo libera sustancias nocivas. Esto facilita el trabajo de los riñones. Y en una mujer embarazada, ya están mucho más cargadas.

Para una mujer embarazada, si no es posible tomar una ducha diaria, es recomendable limpiarse o lavarse el cuerpo con agua tibia. Gracias a esto, se fortalece el sistema nervioso y se mejora el suministro de sangre. La mujer siente una oleada de alegría.

Para dormir mejor, también es recomendable realizar procedimientos de agua por la noche. La ropa de cama debe cambiarse al menos una vez a la semana. Pero la ropa interior es mejor después de dos o tres días.

Los baños calientes y los baños de vapor están contraindicados durante el embarazo. Pero con una corriente normal, se permite nadar en un río donde no hay una corriente fuerte, en un lago o en el mar. La temperatura del agua debe ser de al menos 20 grados. El mejor momento para nadar: por la mañana, antes de las 10-11 horas, por la noche, después de las 16-17 horas.

Los baños de aire son muy útiles para una mujer embarazada, se recomienda comenzar a tomarlos durante 10 minutos, aumentando gradualmente a 30 minutos. Para los baños de aire, puede usar una habitación protegida contra corrientes de aire o áreas al aire libre, donde no haya luz solar directa ni viento.

Tomar el sol está contraindicado para una mujer embarazada, ya que la exposición al sol puede provocar un sobrecalentamiento del cuerpo. Tomar el sol es especialmente dañino para la toxicosis. En otoño e invierno, es mejor usar radiación ultravioleta, que se lleva a cabo en centros para preparar a las mujeres embarazadas para el parto. o en clínicas prenatales.

Pero lo más importante es la higiene dental. Los dientes están expuestos con mayor frecuencia a caries y otras enfermedades durante el embarazo, cuando el feto toma calcio de los dientes de la madre para desarrollar su esqueleto. Es necesario cepillarse los dientes por la mañana y por la noche, así como someterse a revisiones periódicas por parte del dentista.

Una mujer embarazada debe caminar al aire libre tanto como sea posible. La actividad física es útil para ella. Al mismo tiempo, el bebé, en el abdomen de la madre, recibe más oxígeno y se desarrolla más activamente.

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