Preparación psicológica para el parto: ¡aprender a no tener miedo!

Психологическая подготовка к родам — учимся не бояться!

¿Por qué a las mujeres les gusta tanto compartir cómo dieron a luz? ¿Quizás porque pasar por este proceso es como una hazaña? ¿O tal vez porque este es un día maravilloso en el que, después de dificultades y preocupaciones, se encuentra con un bebé tan esperado? En cualquier caso, el parto es un trabajo serio, para el que hay que estar preparado tanto física como técnicamente. Y un componente importante es la preparación psicológica para el parto.

A veces, de este último componente depende el éxito del parto. Porque es exactamente la mujer optimista y acertada en el parto la que puede ayudarse a sí misma y a su bebé en este difícil proceso.

¿Qué incluye la preparación psicológica para el parto?

Eliminar el miedo al parto doloroso, como base de la preparación psicológica para el parto.

Durante todo el embarazo, una mujer lee y escucha muchas historias sobre el parto. Algunas historias son bastante comunes y felices, mientras que otras están llenas de dolor y sufrimiento. Nadie puede predecir qué tendrás exactamente. Pero según las historias de los obstetras que reciben el parto, la mayor parte del trabajo de parto es absolutamente normal con un intervalo de dolor breve y levemente doloroso. Estas mujeres se sorprenden más tarde de que todo resultó ser bastante simple. Aún así, una parte de las mujeres en trabajo de parto atraviesa un proceso doloroso pero soportable. Y solo una pequeña parte de las mujeres experimentan dolores graves; estas son situaciones en las que el parto es complicado. Pero tales situaciones en la mayoría de los casos se anticipan de antemano. Además, ahora existe la posibilidad de diferentes tipos de analgésicos, que se pueden acordar de antemano, pero ¿merece la pena? El dolor a veces es causado por su miedo y anticipación.

Preparación psicológica para el parto: ¡aprender a no tener miedo!

Capacidad para relajarse

Durante el parto, las principales sensaciones dolorosas son causadas por la apertura del cuello uterino. Con suficiente relajación, el proceso será más fácil y rápido. Cuando te tensas, evitas que el útero se contraiga libremente. Para ello, se instala una barra de pared en las salas de prenatal y se equipa con fitballs. La preparación psicológica para el parto implica aprender a relajarse y encontrar una posición cómoda para ello.

Capacidad para distraer

Imagina que te lastimas el dedo, te sientas, lo miras, escuchas las sensaciones y analizas: oh, qué doloroso es, ahora es un poco más fácil, como si sangrara, algo no se suelta, etc. En tal situación, sentirá tal dolor que es incomparable con un corte en su dedo. Por lo tanto, la siguiente tarea de la preparación psicológica para el parto es aprender a distraerse. Es bueno si el parto es una pareja y un ser querido está a tu lado. Algunos maridos tratan de contarles chistes a sus esposas, algunos incluso juegan. Pero incluso si no hay nadie a tu lado, habla por teléfono y lee el mayor tiempo posible. Si las contracciones uterinas se han vuelto frecuentes, cambie a control de la respiración, ejercicios de respiración, que sería bueno dominar con anticipación. Los ejercicios de autohipnosis también ayudan bien, cuando relajas gradualmente todas las partes del cuerpo de forma independiente y te conviertes en una instalación: «Me siento bien, soy fuerte, tengo éxito en todo».

Preparación psicológica para el parto: ¡aprender a no tener miedo!

Mayor deseo de conocer a un bebé.

No olvides que es más difícil para el bebé en este proceso que para ti. Habla con él, anímalo y convéncelo de que tenga un poco de paciencia. Recuerde que todas sus acciones lo ayudan o lo obstaculizan. La relajación lo ayudará a avanzar con menos obstáculos y menos presión.

La preparación psicológica para el parto tiene como objetivo facilitar y facilitar el encuentro con su bebé. ¡Pero cuando te lo pongan en el pecho en la sala de partos, entenderás que este es el momento de la verdadera felicidad!

Etiquetas:

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *