¿Qué jugos debes beber durante el embarazo?

Какие соки при беременности стоит пить?

Las mujeres embarazadas están categóricamente contraindicadas para beber bebidas carbonatadas azucaradas que se venden en las tiendas. Pero los jugos durante el embarazo pueden y deben beberse. Parece que no hay duda al respecto. Pero resulta que no todo es tan simple y no todos los jugos durante el embarazo son igualmente útiles.

Asegúrate de conseguir un exprimidor

De hecho, esos jugos que se venden en las tiendas, de hecho, no pueden traer muchos beneficios, y algunos de ellos incluso pueden contener aditivos artificiales, por ejemplo, conservantes, lo cual es inaceptable para una futura madre. Por lo tanto, recomendando beber jugos durante el embarazo, los médicos definitivamente te advertirán que es recomendable preparar estos jugos tú mismo y beberlos recién exprimidos. Y, por supuesto, es más conveniente si compra un exprimidor pequeño con anticipación. Por cierto, le será útil en el futuro, durante la lactancia. Después de todo, su futuro bebé necesitará vitaminas después del nacimiento. Y en los próximos años, podrá prepararle fácilmente zumos naturales para el desayuno o el almuerzo.

Por cierto, ¿sabías que ya media hora después de la preparación, el jugo pierde casi dos tercios de sus microelementos y vitaminas útiles? Por lo menos. Eso es exactamente lo que dicen los expertos.

¿Qué jugos son más útiles durante el embarazo?

De hecho, recién exprimido, casi todo. Además, no solo frutas, sino también vegetales. Si nunca antes ha probado el jugo de calabaza, asegúrese de probarlo. Lo mismo que la zanahoria o la remolacha. Es cierto que cuando se consume, es mejor diluir este último con otro jugo o simplemente con agua hervida. El jugo puro de remolacha es demasiado pesado para el estómago. El jugo de granada es muy útil durante el embarazo, neutralizando los radicales libres y normalizando los niveles de colesterol. El jugo de granada también ayuda a combatir la disminución de la hemoglobina y previene el desarrollo de anemia.

El rey de todos los jugos es el jugo de manzana. Puede usarse solo o en combinación con cualquier otro jugo. El jugo de tomate durante el embarazo te ayudará a no ganar kilos de más y el jugo de uva enriquecerá tu cuerpo con proteínas vegetales. Y, por supuesto, todos los jugos durante el embarazo apagan bien la sed y también ayudan a hacer frente a la fatiga y las manifestaciones de la toxicosis.

Los jugos de cítricos deben usarse con precaución durante el embarazo, ya que pueden causar alergias en la futura madre. No importa que antes del embarazo puedas comer un kilo de naranjas de una sola vez. Ahora que el metabolismo de su cuerpo ha cambiado, asegúrese de verificar su reacción a todos los alimentos sospechosos.

Elena, madressueltas.es

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