Tres consejos útiles para mujeres embarazadas

Три полезных совета для беременных

Sin duda, el embarazo es un período muy importante para la futura madre. El apoyo y la ayuda de la familia juegan un papel importante. Sin embargo, el bienestar del bebé y la madre, en primer lugar, está determinado por el comportamiento de la propia mujer embarazada. A menudo, se aconseja a las mujeres que se abstengan de dar largos paseos, las tareas domésticas diarias durante un tiempo, se aconseja no comer ni beber ciertos alimentos. ¿Debería seguir estos consejos sin cuestionarlo? Probablemente no, porque todo es individual en el cuerpo humano.

Existen reglas simples que puede seguir para aprobar esta prueba con facilidad. Aquí están:

1. Movimiento

Hasta que se dé cuenta de su maravillosa posición, una mujer puede caminar durante horas con sus amigos en tiendas, parques y hacer las tareas del hogar todo el día. Durante el embarazo, el cuerpo, trabajando para dos, se debilita y requiere más descanso. Sin embargo, no te olvides del movimiento. Incluso el estado de embarazo no puede soportar un estilo de vida sedentario. Reemplaza todo lo anterior con deportes útiles. Se recomienda a las mujeres embarazadas que caminen, asistan a clases de baile, yoga, gimnasia especial, natación. No debe protegerse de todo, debe comprender que el período de embarazo es una condición normal y completamente natural para el cuerpo femenino.

2. Agua

El agua es el mejor remedio de todos los tiempos. Su capacidad para limpiar, hidratar y tonificar ayudará a evitar muchos problemas durante el embarazo. Se aconseja a la mujer tomar duchas de contraste, especialmente durante este período, para prevenir la aparición de estrías y mejorar el estado de todo el cuerpo. No olvide que el cuerpo humano necesita 2-3 litros de agua al día. Un bebé en el estómago, como un adulto de pleno derecho, necesita agua.

3. Alimentos

Se debe dar preferencia a las verduras, frutas, cereales y frutos secos crudos. Se requiere un vaso de agua antes de comer. Pero durante y después (aproximadamente media hora) de comer, no se recomienda beber agua ni ningún líquido. La comida debe ser sabrosa, no debes renunciar a las especias. Sin embargo, se debe descartar el azafrán, ya que puede contraer los músculos del útero. Por supuesto, no se recomienda que una mujer embarazada siga ciegamente las reglas. Necesita escuchar sus necesidades, tratarlas sabiamente, y entonces todas las dificultades se desvanecerán. La naturaleza misma mostrará el camino hacia la elección correcta.

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